相信很多家长都接到过老师这样的投诉:“孩子上课注意力总不集中，总是走神。”注意力不集中、爱走神，这是孩子在上课中很常见的问题，也是很多孩子学习效率不高的原因。笔者认为注意力不集中，是因为孩子的专注力差。因此，提高专注力有利于帮助孩子改善上课走神的问题。

一、上课走神怎么克服

1、你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。

2、记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中。

3、跟着老师说。这个方法就要分哪科老师或者老师本人了，像语文，有些老师只是照着书讲从不自己做课件，有些老师会提前做好课件然后用课件讲，所以一般语文课上用这种方法较少。像数学课，老师会讲题，你可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去，自己一人小声说也是可以的。

4、掐自己。这个方法说起来有些自虐，不过这招治打盹还是有些作用的，但是如果你意识到自己开始神游了，能马上回神给自己一个教训，用来提醒自己。

5、这招就要靠同桌了，俗话说的好，考试考得好，全靠同桌好。同桌在帮助你“治疗”走神上有着很大的作用，告诉他，如果你走神了就打你一下，他肯定特乐意帮你。

二、如何帮助孩子矫正上课走神

1、培养兴趣

解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

3、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

4、提高专注力

专注力是孩子学习中必须的一项重要能力，专注力差的孩子，就会出现注意不集中的问题，导致上课走神。提高专注力可以重生活习惯入手，也可以通过寻找正确的训练方法进行提升。

上课走神怎么办？遇到孩子上课走神需要及时的进行纠正，注意培养孩子兴趣以及自制力，同时也要注意做到劳逸结合，适当寻找提高专注力的方法进行训练，这样才可以明显改善上课走神情况。以上是关于如何帮助孩子改善上课走神的全部内容，希望对有需要了解专注力训练的朋友有所帮助。

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原文：来自搜狐教育

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